現代樂齡的活動中，桌遊已成為重要的輔助工具，不僅能提供娛樂，更能達到治療及功能促進的效果。
本文將介紹由柳丁老師—專業職能治療師所分享的「諾亞方舟桌遊」，以及如何有效地作為樂齡長輩的趣味復健活動。
 

職能治療師是什麼職業?

職能治療師的服務範圍很廣，應用於生活重建、在宅醫療、自立支援、復能、功能促進、心理/兒童治療...等等；
藉著使用「有目的性的活動」來治療或協助生理、心理、發展障礙或社會功能上有障礙及需要的人，使他們能獲得最大的生活獨立性。
除了在醫院、診所，如：復健科、精神科、骨科...等提供民眾治療外，職能治療所、社區精神復健機構、社區據點、
長照機構、特殊教育學校等亦可見職能治療師專業身影。

 

樂齡桌遊-諾亞方舟可以訓練長輩的3個部分功能

訓練精細動作 (手眼協調)：

可以增加手功能的穩定度；藉由抓取不同大小動物公仔以及放置的動作提供適度的手部訓練，提升手部靈活度。

認知功能 (視覺搜尋、注意力、邏輯)：

可以訓練頭腦；單獨運用卡牌來玩記憶力的遊戲，不僅可以增加注意力也能提供全面的認知刺激。

社交互動 (人際聊天)：

可以幫助情緒穩定不低落；跟一群朋友聊天、一起玩、共同參與遊戲，增加人際互動，互相聊天、關懷的一個過程，讓長輩們不會感到孤單。

 

職能治療師教你玩：樂齡桌遊-諾亞方舟的多種延伸玩法

單人1對1玩法：

可以增加手功能的穩定度；藉由抓取不同大小動物公仔以及放置的動作提供適度的手部訓練，提升手部靈活度。

1. 訓練觀察力的遊戲：每種動物都有其卡牌及公仔，可以用配對及尋找的方式來進行遊戲，治療師、照顧者或自己抽一張卡牌，長輩需找到相對應的動物公仔。
這種簡單的配對活動特別適合認知功能較弱的長輩，能有效訓練視覺辨識能力與觀察力。 

此外，配對過程中還可加入語言刺激，如請長輩說出動物名稱、描述動物特徵，或分享與動物相關的經驗，進一步強化語言功能與長期記憶提取。

 

 

2. 訓練記憶力的遊戲：每種動物卡牌都有兩張，可採用記憶位置後蓋起來的遊戲方式，讓長輩找出哪兩張是一樣的，
這不僅鍛鍊短期記憶，也訓練空間定位感與注意力維持。
這種記憶力遊戲的難度可根據長輩能力調整，一開始可使用4-6對動物卡（總共8-12張），隨著長輩能力增強，逐步增加卡片數量。
這種漸進式的挑戰既能讓長輩感受到成就感，又不會因過度困難而挫折。

 

 

以上兩種遊戲都非常簡單不複雜，不只可以跟長輩玩，也可以和小朋友一起參與喔!

 

團體1-6人玩法：

0.基本規則 : 長輩輪流進行 → 一次抽一張 → 找到指定動物 → 放上方舟
可以依照長輩狀況先依照基本規則進行，若有點困難也可以用手扶著，增加自信後再慢慢調整!

 

1.簡易玩法: 動物可以躺著、不限制動物一定要站著，讓遊戲可以進行的更順利!
這種調整特別適合手部功能較弱或有顫抖問題的長輩，降低了挫折感，讓每位參與者都能成功完成任務。

 

2.中度難度: 使用工具夾子

進階版訓練手部肌肉，更加強手部活動力，或是可以試著用非慣用手進行遊戲，增加難易度喔!
使用夾子代替手直接拿取，這更加強化手部肌肉與精細動作控制能力，也可以運用不同類型的夾子訓練不同的抓握模式和力道控制。
刺激對腦部功能。這種玩法特別適合需要手部復健的長輩，如中風後的精細動作訓練。
治療師可根據長輩恢復階段，提供不同大小、硬度的夾子，循序漸進地增強手部功能。

 

3.困難玩法: 使用扇子搧風，讓方舟旋轉
除了加強手部的靈活度外，還要快速的觀察合適的位置進行操作，是非常有難度的挑戰喔!這種高難度玩法特別適合認知和身體功能保持良好的長輩，提供適度的挑戰性。在實際活動中，治療師會根據長輩表現動態調整難度，確保活動既有挑戰性又能成功完成。


長輩心得分享

許多參與諾亞方舟桌遊的長輩都給予了正面反饋。
從治療角度觀察，長輩持續參與桌遊活動後，不僅手部功能有所改善，認知表現也更為穩定。
更重要的是，活動過程中的笑聲與互動，為長輩的生活注入活力與社交連結，這些無形的心理效益往往超越了單純的功能訓練。
更詳細內容可以直接觀看影片喔！(👉完整影片)
 

 

職能治療師專業建議：如何選擇適合長輩的桌遊

作為專業職能治療師，柳丁老師提供以下選擇桌遊的建議：

(1) 考量長輩的功能：評估認知、視力、聽力及手部功能，選擇適合的難度
(2) 注重視覺設計：鮮明對比色、足夠大的圖案更易於辨識
(3) 規則簡單易懂且可調整難度：能根據長輩狀況靈活調整規則的遊戲更具包容性 
(4) 可重複進行：遊戲多次進行也不容易感到單調，能持續引發參與者的興趣，累積成就感與自信
(5) 主題親近性：選擇長輩熟悉或感興趣的主題，如動物、園藝或傳統遊戲

 

桌遊不只是遊戲，更是全方位的功能促進工具

透過柳丁老師的專業分享，我們看到諾亞方舟桌遊如何從一個簡單的遊戲，轉變為促進長輩身心健康的多功能工具。
它不僅訓練了精細動作、認知能力和社交技巧，更重要的是在愉快的氛圍中完成這些訓練，讓長輩不覺得是在「復健」或「治療」，而是真心享受活動本身。

在高齡化社會中，如何維持長輩的功能與生活品質是重要課題。
像諾亞方舟這樣設計精良、應用彈性高的桌遊，正是連結專業介入與日常生活的理想橋樑。無論是在家庭、日照中心或社區據點，
都可以輕鬆導入這類活動，為長輩的生活增添色彩與功能促進。 

如果您想了解更多關於諾亞方舟桌遊的實際操作與變化玩法，請觀看柳丁老師的示範影片，裡面有更詳細的操作說明與長輩親身體驗分享。最重要的是，桌遊活動不僅適合長輩，全家大小都能共同參與，創造跨世代的美好互動與回憶。 

 

📍內容轉載至 柳丁老師 職能治療師

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